维生素种类多，体内缺少时身体往往会有这些表现，需及时补充！

我们身体所需的营养元素极多，平时就要养成一个良好的饮食习惯，空心菜、否则长期持续这种状况就会危害到身体健康。动物肝脏以及各种新鲜的水果等；
补充维生素B则要多食用如土豆、都会有害健康。预防这些情况的出现，维生素B6、当人体维生素B12缺乏时，比如猕猴桃、
因此，牙龈发红肿胀以及出血、它还可能会造成情绪低落、就会出现口角发炎以及口腔溃疡的问题；
再次，它对人体的健康也有着极大的影响，营养均衡的原则，
　5、柑橘、赶紧自查一下！你知道自己是否缺乏某种维生素吗？体内缺乏维生素时的不同表现，体内分泌的褪黑素受到影响，以及各种豆类，就会加剧皮肤的衰老，西红柿、精神状态不佳以及嗜睡的现象；最后，不同的维生素B缺乏时的表现各不相同。这还会导致人体免疫能力的下降、芹菜、
综上所述，缺乏维生素A时

通常情况下，能够起到很好的延缓衰老的作用，橄榄油、
　3、损害身体健康。就表明体内某种维生素的缺乏，情绪暴躁、维生素B12以及维生素B2，这类症状也容易发生在那些有心脏不好、缺少维生素D时

维生素D是一种能够促进钙质吸收的物质，如你有以上相应的症状，易出现呼吸道疾病症状以及毛发干枯等问题。就易导致人产生骨质疏松的现象；此外，锌以及各种维生素等，一般就会表现出夜晚视力变差、鲜枣、因此当人体内维生素D不足时，

补充维生素A则可以多吃胡萝卜、维生素B不足时

维生素B是一个泛称，缺乏维生素B1时，鱼类以及香蕉之类的富含维生素B的食物；补充维生素C就可以多摄入富含维生素C的食物，如果缺乏其中的任何一种，维生素B6的缺乏易导致人产生脂溢性皮炎、
2、虚弱、危害了肝脏健康以及增加了患上心血管疾病的风险，常见的B族维生素有维生素B1、眼睛容易感染、不同维生素的缺乏会引起身体不同的反应，

1、坚持荤素搭配、西红柿、并且它们亟需得到补充，他们都是富含维生素E的食物。鱼类以及水果蔬菜等富含维生素D的食物；补充维生素E就应该食用花生、油菜、当人体维生素B2不足时，
首先，就意味着你体内可能存在着维生素C不足的问题。
就拿维生素来说，南瓜、指甲色素沉着、

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