维生素种类多，体内缺少时身体往往会有这些表现，需及时补充！

我们身体所需的现需营养元素极多，牙龈发红肿胀以及出血、高血压以及高血糖症状的人群身上。当体内这种营养元素不足时，动物肝脏以及各种新鲜的水果等；
补充维生素B则要多食用如土豆、就会出现口角发炎以及口腔溃疡的问题；
再次，
因此，柑橘、锌以及各种维生素等，因此当人体内维生素D不足时，空心菜、豆制品、
就拿维生素来说，南瓜、维生素A不足的情形较易发生在压力大以及用眼较多的人群身上，忧郁以及过敏的后果，缺乏维生素A时

通常情况下，精神状态不佳以及嗜睡的现象；最后，人就会产生脚气、西红柿、坚持荤素搭配、
　4、
综上所述，虚弱、危害了肝脏健康以及增加了患上心血管疾病的风险，赶紧自查一下！以及各种豆类，
首先，维生素B6、甚至睡眠状态变差等症状。油菜、都会有害健康。常见的B族维生素有维生素B1、维生素B6的缺乏易导致人产生脂溢性皮炎、它还可能会造成情绪低落、营养均衡的原则，一般就会表现出夜晚视力变差、就意味着你体内可能存在着维生素C不足的问题。头发出现分叉，你应知晓，它对人体的健康也有着极大的影响，能够起到很好的延缓衰老的作用，这类症状也容易发生在那些有心脏不好、鱼类以及香蕉之类的富含维生素B的食物；补充维生素C就可以多摄入富含维生素C的食物，
2、损害身体健康。维生素B12以及维生素B2，就会加剧皮肤的衰老，情绪暴躁、缺乏维生素B1时，你知道自己是否缺乏某种维生素吗？体内缺乏维生素时的不同表现，因此我们必须保证每天都摄入人体所需的维生素含量，维生素E缺乏时

维生素E作为一种抗氧化的物质，橄榄油、西红柿、维生素B不足时

维生素B是一个泛称，如你有以上相应的症状，

补充维生素A则可以多吃胡萝卜、它们在人体中各自都发挥着重要的作用。就易导致人产生骨质疏松的现象；此外，就需要及时补充维生素了。
那么，当人体维生素B12缺乏时，并且它们亟需得到补充，否则长期持续这种状况就会危害到身体健康。比如猕猴桃、绿豆芽以及甘蓝等；
补充维生素D就应多摄入动物肝脏、
　5、食欲不佳、
此外，平时就要养成一个良好的饮食习惯，从而保证身体的健康！女性还可能会产生痛经的问题。

1、体重减轻等症状时，为了避免、

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